✅Чтобы уменьшить размер порции Сигнал о насыщении поступает в мозг спустя 15-20 минут от начала трапезы. В спешке вы впихнёте в себя за это время первое, второе и десерт. И потом с трудом выползете из-за стола. А если будете есть не спеша, то насытитесь уже на этапе второго блюда.
✅Чтобы снизить риски изжоги и вздутия
✅Чтобы насладиться блюдом в полной мере
✅Чтобы сократить уровень стресса Еда на бегу является стрессом для организма и не воспринимается как полноценный приём пищи.
Учимся есть медленно
1️⃣Считаем количество жевательных движений. Их должно быть не менее 20.
2️⃣Откусываем/отрезаем небольшие кусочки
3️⃣Даём пище немного полежать на языке для полного раскрытия вкуса
4️⃣Делаем небольшие паузы при переходе от одного блюда к другому
5️⃣Едим из красивой посуды небольшого размера
6️⃣Не отвлекаемся от приёма пищи (выключаем ТВ, убираем гаджеты
#бытэль #батэльструнино #регистрациябатэль #фаберлик #продукциябатэль #каталогбатель
#ешьихудей #вкусныерецепты
https://batel.ru/produkt/sredstvo-chistyashchee-dlya-plity-dukhovogo-shkafa-i-kukhonnykh-poverkhnostey?sponsorId=771158#description
https://batel.ru/produkt/salfetka-universalnaya-dlya-ochishcheniya-poverkhnostey?sponsorId=771158#description
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев