🦷Жирорастворимые витамины A, E, K и особенно D очень важны для здоровья зубов. Витамин K играет важную роль в процессах минерализации костной ткани. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, а также участвует в процессах минерализации.
Витамина А необходим для нормального развития костного скелета, зубов. При дефиците ретинола может наблюдаться предрасположенность к сколам на зубах, травмам.
Витамин Е препятствует окислению ретинола, что позволяет последнему нормально выполнять свои функции.
Дефицит витамина С в организме может приводить к кровоточивости дёсен и даже цинге.
Немаловажен также баланс кальция и магния. Необходимо употреблять больше зелени, овощей и семян, богатых кальцием и магнием.
😄Слюна обеспечивает не только защиту, но и обеззараживает ротовою полость. Зубная паста защищает наши зубы 2 - 3 раза в день, а слюна 24 часа в сутки!
То, что мы едим, напрямую влияет на состав нашей слюны! Например, фермент слюны лизоцим главный помощник не только для наших зубов, но и для всего ЖКТ. Поэтому старайтесь чаще употреблять такие продукты, как лук, редька, свёкла и белок яйц.
А так же, ешьте цитрусовые, яблоки, зелень – их текстура, а также кислоты и горечь стимулируют выработку слюны.
Морковь питает слюнные железы, стимулирует их очищающую деятельность.
Цикорий усиливает кровообращение, а также улучшает обменные процессы в слюнных железах.
🙏Здоровая микрофлора также влияет на здоровье зубов. Одна из причин появления кариеса — преобладание стрептококков Streptococcus mutans и Streptococcus sanguis.
Так что, как не крути 😁 питаться нужно правильно и сбалансированно!
Записывайтесь на консультацию, научу как😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев