Яйца — один из самых распространённых и доступных продуктов в мире. Завтрак из яиц готовится быстро и не требует особых кулинарных навыков. Такой приём пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке.