Предыдущая публикация
Продукты для снятия напряжения
Питание очень сильно влияет не только на организм в целом, но и на психику. Вот несколько советов для питания в формате "антистресс":
1. Следите, чтобы в вашем рационе были свежие фрукты и овощи. Это – «живая» пища, благотворно действующая на нервную систему и организм в целом.
2. Включите в рацион рыбу. Она содержит в себе йод и фосфор. Первый способствует мышечному расслаблению, а второй – поддержанию нормального гормонального фона.
3. Кушайте больше пшенной и гречневой каши, орехов и бобовых. Во всех этих продуктах содержится магний – естественный антидепрессант.
4. Употребляйте абрикосы, ржаной хлеб и субпродукты. В них в огромном количестве присутствуют витамины группы B, повышающие сопротивляемость стрессам и стабилизирующие деятельность ЦНС( центральная нервная система).
5. Пейте зеленые и травяные чаи. Они богаты антиоксидантами, выводящими из организма вредные вещества и шлаки. Чем чище организм, тем легче ему переносить стрессы и восстанавливать силы.
Запишись на разбор питания, если ты уже готова корректировать вес и менять привычки питания 
Разбор питания делаю бесплатно
.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса и при каких условиях вес можно стабилизировать. На основе ваших параметров посмотрим, чего конкретно вам не хватает чтобы снизить вес.
Записаться можно здесь 
https://wa.me/4915223252714
Присоединяйся на мой канал в тик ток
https://www.tiktok.com/@marischa240?_t=8oq6AEbHuJU&_r=1
Разбор питания делаю бесплатно.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса и при каких условиях вес можно стабилизировать. На основе ваших параметров посмотрим, чего конкретно вам не хватает чтобы снизить вес.
Записаться можно здесь
https://wa.me/4915223252714
Присоединяйся на мой канал в тик ток
https://www.tiktok.com/@marischa240?_t=8oq6AEbHuJU&_r=1
Следующая публикация
Нет комментариев