Употребляя продукты, в которых содержатся сложные углеводы, можно не только насытить организм, но и способствовать снижению веса.
Среди них самыми популярными являются:
- злаковые
- бобовые
- фасоль
- горох
- овес
- пшеница
- коричневый рис
- овощи
- фрукты.
В сложных углеводах молекулярная структура более усложненная. Они имеют невысокую растворимость в воде. Это клетчатка, крахмал, гликоген и пектин. С помощью гликогена происходит питание мышц, функционирование органов и систем организма. Пектины и другие вещества также положительно влияют на наше самочувствие
Запишись на разбор питания, если ты уже готова корректировать вес и менять привычки питания
Разбор питания делаю бесплатно.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса и при каких условиях вес можно стабилизировать. На основе ваших параметров посмотрим, чего конкретно вам не хватает чтобы снизить вес.
Записаться можно здесь
https://wa.me/4915223252714
Присоединяйся на мой канал в тик ток
https://www.tiktok.com/@marischa240?_t=8oq6AEbHuJU&_r=1
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев