Вера Андреевна

Как похудеть к Новому Году и блистать весь следующий год . Тренировки и питание.

Если уже были попытки заниматься спортом то не начинай с прежних нагрузок. Тем более не увеличивай их, пытаясь быстрее набрать форму. Твой организм может взбунтоваться и ответить упадком сил, мышечной болью, плохим настроением и перетренированностью. Включайся в работу постепенно - начни с разминок, растяжек, несложных комплексов упражнений. Так ты быстрее приведешь себя в тонус и улучшишь душевное равновесие. Отличный вариант - начать утро с зарядки. Всего 15-20 минут и заряд бодрости на целый день гарантирован. Следи за питанием , в похудении 85 % успеха это то что ты ешь , соблюдай дефицит калорий . Н