Предыдущая публикация
Не сложно похудеть!
Вы так серьезно думаете?
- "Человеческий организм очень «не любит» расходовать накопленные жиры."
- "Ничего сложного в похудении и правда нет. Только это займет .. всю жизнь. Такая вот суровая правда"
Если сорвались - не беда. Просто продолжайте начатое. Срывы будут - это нормально. Держитесь плана. Тем интереснее будет анализировать Ваш путь к похудению и здоровью.
Не насилуйте себя. Пусть этот процесс займёт больше времени, но результат всё равно будет.
Худеть можно (и нужно (моё мнение)) без спортзала.
Дальше уже выбор за Вами.
- Постепенность! Сбрасывайте не больше 2-3 кг в месяц. В противном случае можно заработать проблемы со здоровьем.
Употребляйте больше жиров и зелени-овощей.
Больше ходите. Бегать не обязательно. При избыточном весе бегать вообще вредно.
Старайтесь не переедать. Поначалу это будет не просто.
В идеале постепенно отказаться от перекусов.
Вода. Воду пить нужно. Чистую мин. 1.5-2 литра в день.
Подробнее обо всем я расказываю в своем закрытом клубе. Сыллка в коментариях.
Следующая публикация
Нет комментариев