КАК НЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЛИШНЕГО⁉️
Решив побаловать себя вредной калорийной едой, возьми на заметку эти простые правила:
1️⃣ Поделись с другом своим.😉 Один бургер на двоих – отличный способ полакомиться фаст-фудом, не терзая себя муками совести.
2️⃣ Откажись от заправок и соусов или попроси подать их отдельно.🥫 Так ты сможешь контролировать количество их потребления.
3️⃣ Заказывай что хочешь за исключением картофеля фри.🍟 В нём содержится запредельное количество калорий и очень много масла. Если ты привыкла потреблять его в качестве гарнира, замени картофель овощами или вовсе откажись от него.
4️⃣ Присмотрись к детскому меню.🌭 Порции из него обычно меньше по размеру, а зачастую ещё и полезнее.
5️⃣ Устрой разгрузочный день накануне.🍏 Или хотя бы сократи привычный размер порций. Создав дефицит калорий перед походом в бургерную, ты сможешь позволить себе чуть больше обычного.
6️⃣ Запланируй кардиотренировку на этот день.🚴🏻♀️ И проведи её в обязательном порядке. Она поможет тебе сжечь хотя бы часть съеденных калорий.
Поддержите 👍🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев