Екатерина Романова

Омлет с овсянкой 📌КБЖУ (на порцию): 220 ккал / 15 г Б / 10 г Ж / 15 г У Ингредиенты: • Яйца – 2 шт • Овсяные хлопья – 20 г • Молоко (0,5%) – 30 мл • Соль, специи – по вкусу 👨🏻‍🍳Приготовление: Смешать всё, вылить на сковороду. Жарить под крышкой 5 минут.

ТОП-5 продуктов для сохранения молодости, красоты и здоровья

Больше о сохранении красоты и здоровья в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях 📎Жирная рыба Содержит важные Омега-3 кислоты, которые необходимы для женского организма. Их недостаток может привести к гормональным нарушениям, таким как эстрогендоминирование. 📎Яйца Богаты белком и антиоксидантами, а также лецитином, который способствует улучшению памяти и когнитивных функций, восстанавливая клеточные мембраны. 📎Зелень Любые виды зелени насыщены клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а также витамином Е, который особенно полезен для женщин. 📎Нерафинированные масла Оливковое, кокосовое и льняное масла являются ист

Готовы ли вы к менопаузе? 3 анализа, которые стоит сдать.

Как облегчить симптомы менопаузы, рассказала в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях. Менопауза – это не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Но чтобы пройти его комфортно, важно знать о состоянии своего здоровья. Какие анализы помогут? * Общий анализ крови и ферритин: Оценка уровня железа и наличия воспалений. * Гормоны щитовидной железы: Контроль работы щитовидной железы. * Гомоцистеин: Оценка состояния сосудов. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы! Общие рекомендации: * Добавьте к посту привлекательное изображение. * Укажите, что информация носит ознакомительный характер и не заменяет конс

11 натуральных антибиотиков!