⭐️ Витамин D оказывает влияние на настроение. 😃 А вот при стрессе может возникать дефицит📉 этого витамина. Обычно он синтезируется в организме при взаимодействии кожи с солнечным излучением, а также может быть получен из пищи и при потреблении рыбьего жира, яиц, и витаминных комплексов. ⭐️ Витамины группы В _Правильный функциональный и энергетический обмен, стабильная нервная система_ — вот что необходимо для успешного преодоления стресса. ❗Важно не допустить их дефицита. Для поддержания нормального энергетического обмена нужны витамины В12 и В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и биотин. В купе они способствуют снижению утомляемости, правильному функционированию нервной системы. ⭐️ Витамин С является сильным антиоксидантом, помогающим уменьшить влияние стресса на организм. Он поддерживает иммунную систему и способствует снижению выработки гормонов стресса, таких как кортизол. Больше о поддержании здоровья в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Больше о витаминах и минералах в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях Магний играет важную роль в регуляции артериального давления и здоровья сосудов._ 🤗 Добавки магния могут помочь снизить риск инсульта, особенно у людей с дефицитом этого минерала. _Пошаговая инструкция по приему магния👇🏻_ 1️⃣ Подбор времени для приема Магний лучше принимать во второй половине дня. Желательно пить препараты рядом с приемом пищи, НЕ натощак. 2️⃣ Лучше не сочетать прием магния с чаем, кофе и алкогольными напитками. Также не следует комбинировать микроэлемент с продуктами, усиливающими производство мочи, так как это способствует быстрому выведения минерала из организма 3️⃣ Магний лучше усваивается, если его запивать большим количеством воды 4️⃣ Магний хорошо сочетается с витаминами группы В, в частности В6. Но не с В1. Не стоит совмещать прием магния с цинком, железом, фосфором и витамином Е
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Еда без вреда
Нет комментариев