Алексей Полетаев

Золотое упражнение освободит шею от зажимов и устранит боль

Приветствую! Это упражнение действительно обладает огромной силой и позволит вам проработать мышцы шеи и устранить зажимы в них. Для этого нужно лечь на пол на спину. Под голову брусок или стопку из книг. Ноги согните в коленях и упритесь стопами в пол. Поверните туловище в любую сторону, а руки сцепите за спиной в замок и вытяните их. Голова лежит на бруске, дыхание спокойное. В таком положении находитесь минуту, после чего выполните то же самое в другую сторону. Повторите еще несколько подходов. Выполняйте это упражнение один раз каждый день на протяжении двух недель. Конечно, легче вам станет уже через несколько дней, но