КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ?
Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Кровоточивость десен - дефицит витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Ранняя седина - дефицит меди
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Вертикальные бороздки на ногтях - анемия
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Гусиная кожа - дефицит витамина А
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Растяжки - дефицит цинка, витамина С
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Ухудшение памяти и внимания - дейфицит йода
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка
![✔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
Такую предварительную самодиагностику вы можете провести буквально за минуту!
Чтобы знать, на что обратить внимание
Если же у вас есть чуть больше времени, то на нашем сайте есть шикарный сервис Nutrition Fitcha, разработанный специалистами компании - врачами и нутрициологами.
Этот сервис на основе ваших ответов показывает каких нутриентов не хватает в вашем организме, где переизбыток и сразу даёт рекомендации, из каких продуктов добрать или какие продукты минимизировать. Сервис бесплатный и доступен для всех.
Ставьте + в комментариях и я вам пришлю ссылку на сервис
Нет комментариев