Карина Бунина

Овсяные блины с творожным кремом и ягодами Просто идеальное сочетание белков, жиров и углеводов на завтрак! *В 1 порции: 311 ккал, Б - 30; Ж - 4; У - 45 На 1 порцию потребуется: овсянка - 30 г семена льна - 1 ч.л. (5 г) какао-порошок - 2 ч.л. без горки (10 г) кукурузный крахмал - 1 ч.л. с горкой (8 г) сахарозаменитель "стевия" - 3 таблетки творог (0,5%) - 100 г молоко (0,5%) - 50 мл черная смородина - 60 г черешня - 4 шт Приготовление: 1) Вскипятить чайник. Высыпать овсянку в кастрюлю, добавить семена льна, 180 мл кипятка. Варить кашу до готовности (у меня уходит 10 минут). 2) Пока варится каша взбить творог, молоко и 1 таблетку сахзама. 3) Взбить миксером яичный белок до плотных пиков.