1️⃣Факт первый: кофе снижает риск возникновения и развития онкологических заболеваний.
Этот факт объясняется наличием в кофе полифенольных антиоксидантов и противовоспалительных средств, таких как кофеин, кафестол, кахвеол и хлорогеновых кислот.
Исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление кофе (150–300 мг/сутки) в течение жизни обратно пропорционально развитию первичного гепатоцеллюлярного рака (рак печени).
2️⃣Факт второй: Кофе играет важную роль в предотвращении не только рака печени, но её ожирения и цирроза.
👉В настоящее время ожирение печени и гепатит становятся все более распространенными и об этом неумолимо твердит статистика этих заболеваний во всем мире.
👉Привычка выпивать две-три чашки кофе каждый день - хорошая профилактика этих заболеваний.
👉Доказано, что этот напиток предотвращает переход гепатита в цирроз, а цирроза в рак, что может говорить о необходимости употребления этого напитка людьми с данной патологией.
👉Если уже есть такая проблема, то специалисты рекомендуют выпивать в день три-пять чашечек кофе (чашечек! не кружек по 250 мл!), но перед этим, конечно, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Так как, например, серьезные проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы могут иметь противопоказания для приёма такого количества кофе в день.
НО! кофе полезно и хорошо принимать до второй половины дня – именно тогда можно ожидать только благоприятных изменений для своего организма!
Кофе во второй половине, благодаря большому количеству кофеина, может способствовать развитию хронической бессонницы. Неполноценный отдых – это удар по всем системам организма, начиная с эндокринной.
И следующее НО – кофе принимаем или без сахара, или с максимально ограниченным количеством сахара.
3️⃣Факт третий: кофе способствует уменьшению уровня глюкозы в крови.
Кофе способствует лучшей регуляции кровеносных сосудов, поэтому инсулиновые агенты в организме работают максимально эффективно и тем самым регулируют уровень глюкозы в крови. В результате кофе уменьшает количество сахара, всасываемого в кровь, снижая его уровень и снижая риск развития диабета 2-го типа у тех, кто на пороге развития этого заболевания.
4️⃣Факт четвертый: кофе способствует снижению веса.
Чашка черного кофе, выпитая примерно за 30 минут до того, как вы отправитесь в спортзал, усилит метаболические реакции. Поэтому кофе способствует сжиганию жировых отложений.
Кстати, опытным путем доказан аналогичный эффект и от напитка цикория без добавок (без молока и сливок).
5️⃣Факт пятый: кофе предотвращает образование камней в желчном пузыре
👉Камни в желчном пузыре гораздо чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Это связано с изменением уровня эстрогена, приемом противозачаточных таблеток, часто более высоким уровнем холестерина в крови.
👉Исследователи провели несколько испытаний с двумя группами женщин: одни регулярно пили кофе, другие не пили. Женщины, которые регулярно употребляли кофе, имели минимальную частоту появления камней в желчном пузыре. Исследователи пришли к выводу, что кофеин снижает количество холестерина в желчи, таким образом минимизируя риск образования камней в желчном пузыре примерно на треть.
СКОЛЬКО кофе МОЖНО без вреда для здоровья принимать в течение дня?
✅Суточная оптимальная порция кофеина, которая не принесет вреда здоровому человеку, составляет 250-300 мг. Это одна-три чашки кофе. На одну чашку требуется 6-7 г молотого кофе (две чайные ложки без горки). В чашке (150 мл) натурального заваренного кофе содержится 90–130 мг кофеина.
✅Для здоровья более полезен молотый кофе, а не растворимый. Но и у растворимого кофе есть преимущество перед молотым: кофе, как уже было сказано выше, полезно содержанием в нём не только кофеина и прочих соединений, но и кафестола.
Кафестол – это вещество, похожее по своему действию на холестерин и при его избытке способствует образованию атеросклеротических бляшек. Так вот, растворимый кофе в этом случае полезнее молотого, так в его составе этого вещества в несколько раз меньше.
☝️НО речь относительно кафестола опять-таки идет об избытке приёма кофе, а если принимать и молотый кофе в меру, то вреда для здоровья не будет.
Более подробно о полезных свойствах кофе вы можете узнать в статье с почти аналогичным названием на моём канале «Дамы, давайте худеть вместе» - обязательно прочтите и вы откроете для себя много, малоизвестных широкой публике, научных фактов о кофе.
А я, как всегда, желаю вам здоровья!
С уважением, Татьяна!🌺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3