Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Владимир Пинчук

Последний визит: 00:16

Фильтр

Заметки Увлечения

Владимир Пинчук

вчера 22:25

5 причин, по которым вы не наращиваете мышцы (мужчины старше 40 лет)

Статья автора «Игорь Ботоговский» в Дзене ✍: Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками много лет или только начали посещать тренажерный зал после 40, отсутствие видим...

dzen.ru

Владимир Пинчук

вчера 22:23

Для роста мышц после 50 нужно ограничить тренировку до 40 минут, выполняя максимум 4 упражнения

Статья автора «Игорь Емельянов» в Дзене ✍: Если вам за полтинник, и вы считаете, что рост мышц — это только для бодибилдеров, заблуждаетесь. Мышцы можно нака...

dzen.ru

Владимир Пинчук

вчера 22:11

Как укрепить мышцы спины: лучшие упражнения и тренировочный план для здоровой осанки

Статья автора «Фитнес-Юра» в Дзене ✍: Боль в спине – распространенная проблема современного человека, часто связанная со слабыми мышцами спины и неправильной осанкой.

dzen.ru

Владимир Пинчук

вчера 22:07

8 мышц, которые ты чаще всего забываешь тренировать

Статья автора «BroDude — мужской журнал» в Дзене ✍: Чтобы программа тренировок была эффективной, необходимо создавать ее так, чтобы она помогала задействовать максимум групп мышц.

dzen.ru

Владимир Пинчук

вчера 21:59

"Менять упражнения каждые 2 недели?" - Дориан Ятс о тренировочной глупости.

Статья автора «Железяки» в Дзене ✍: "Прогресса нет и не будет, если не вводить новые упражнения в свою тренировочную программу! Мышцы надо удивлять! Выходит, спортсмены это кто ...

dzen.ru