Татьяна Кондратенко

Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения. _________________________________ Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний. Этот комплекс упражнений на растяжку появился относительно недавно — в 1933 году. За этот короткий срок гимнастика успела приобрести поклонников во всем мире. Японская гимнастика Гимнастика макко-хо состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому. 1. Для выполнения первого упражнения сядь на пол и выпрями спину. Согни ноги в коленях