Но это не точно🦔
Я себя чувствую гораздо бодрее и добрее в своём более стройном теле! ))) Больше уверенности в себе,больше сил и энергии, лёгкости ииии я могу купить себе ту одежду, которая мне нравится, а не какая налезет! 🙈
⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Итак, чек лист бывшего толстяка или как не набрать вес обратно. То, что ты не услышишь от модного диетолога.
🌟Поэтому сохраняй эти пункты себе и применяй на практике. ⠀⠀⠀⠀⠀
☘️ 1⃣ Есть можно всё, баланс на снижении веса 50% белков, 30% жиров и 20 углеводов
☘️ 2⃣ Ешь жирные продукты. Авокадо, орехи, масла. От обезжиренных можно спокойно поправиться
☘️ 3⃣ Ешь медленно. Мозг должен понимать что ты ешь.
☘️ 4⃣ Пей кальций(недостаток повышает аппетит)
☘️ 5⃣ 10 минут в день зарядки помогают сжечь за день примерно 300 ккл.
☘️ 6⃣ Спи. Убери телефон, выключи телевизор, открой окно. Нарушение сна отвратительно влияет на метаболизм
☘️ 7⃣ Плотный завтрак это плохо! Ты переключаешь организм в режим «запаса», либо впадай в анабиоз и лежи переваривай до вечера
☘️ 8⃣ Не отказывайся от сахара. Он везде. В молоке, яйцах, фруктах, йогуртах. От смузи ты получишь такой же скачок сахара как и от Сникерса. Поэтому питаясь каждый день органическими батончиками, кашей залитой сиропом топинамбура или панкейками из банана с кокосовой мукой, твоя попа будет одинаково расти как от обычных блинов
⠀ 9⃣ Не отказывайся от «химии» Очередной псевдонаучный шлак. Всё что нас окружает это химические соединения, например помидор.
Фруктоза, раффиноза, сахароза, каратиноиды, янтарная, уксусная,фолиевая, кислоты, E300, E399,антоцианы, фурфурол бензальдегид, цинк, фтор, йод ⠀⠀⠀⠀⠀
Бу! Если что, это не полный список
1⃣ 0⃣ Идеология, я ем только натуральное, природное, чистое.
Натуральное, не значит полезное. Мухоморы весьма натуральные, даже не ГМО. ⠀⠀⠀⠀⠀
Прятаться от научных технологий в наше время не только глупо. Но иногда и опасно. Особенно покупая очередной травяной сбор в аптеке. ⠀⠀⠀⠀⠀
Даже безобидный настой ромашки иногда может сыграть злую шутку! 🙊
Всем добра, будьте Здоровы и Счастливы💖
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев