oлег стародубцев

Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Евгений Белоусов заявил, что безопасная норма потребления кофеина для здорового взрослого человека составляет около 400 мг в день. Это эквивалентно примерно четырём чашкам кофе объёмом 240 мл. В беседе с РИАМО Белоусов подчеркнул, что реакция на кофеин индивидуальна для каждого человека. Некоторые могут чувствовать себя хорошо после двух-трех чашек, в то время как другим достаточно одной, чтобы ощутить негативные эффекты. Для беременных женщин и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что соответствует одной-двум чашкам. Врач отметил, что важно прислушиваться к своему организму и определять, какое количество кофе и в какое время лучше всего подходит конкретному человеку. Белоусов также предупредил, что эффект кофеина может быть обманчивым. Сначала он блокирует аденозин — вещество, вызывающее сонливость, что временно повышает уровень энергии. Однако после окончания действия кофеина аденозин на