----------- ---------------

Недавние исследования, опубликованные в Preventing Chronic Disease, журнале, выпущенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний, подтверждают, что этот один овощ превосходит остальные по своей пользе для здоровья. Исследователи из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси включили кресс-салат в список "суперфудов", который включает в себя 41 продукт. Более ранние исследования выявили способность этого суперфуда защищать организм от раковых заболеваний. При составлении этого списка ученые оценивали богатство питательными веществами каждого продукта и его потенциал в защите организма от хронических заболеваний, таких как рак и ишемическая болезнь сердца. Кресс-салат, как выяснилось, обладает невероятными преимуществами для здоровья. Он содержит обильное количество антиоксидантов и витаминов, включая витамины K, C и A. Этот зеленый листовой овощ принадлежит к семейству крестоцветных, к которому также относятся брокколи, цветная и брюссельская капуста. Эксперты подчеркивают, что

Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам историю, которая, как мне кажется, должна вдохновить каждого. Это история Алины Загитовой — олимпийской чемпионки по фигурному катанию. Но не думайте, что здесь все будет только про золото, триумф и овации. Нет, сегодня речь пойдет о том, с чем эта сильная девушка столкнулась за пределами спортивной арены. Мы обсудим, как она справлялась с весом, стрессом, недоброжелателями и даже с личной неуверенностью. А еще постараемся извлечь из ее опыта полезные уроки для нашей с вами жизни. Ну что, готовы? Поехали! С чего все началось? Представьте себе: Алина завершает активную карьеру, уходит из фигурного катания и… начинает есть все подряд. И это не метафора! По ее собственным словам, она набрала 7–8 килограммов просто потому, что не могла остановиться. «Я ела даже тогда, когда уже не хотела», — признается она. Ситуация знакомая многим: вроде бы физически насыщение уже наступило, но руки тянутся за еще одной шоколадкой или кусочком пиццы. Почему та