Предыдущая публикация
А как спишь ты❓
*В среднем мы спим 1/3 нашей Жизни !* Сон — залог здоровья.
В это время вырабатывается 
ряд важнейших гормонов, происходит регенерация тканей и восполнение энергии.
*У сна три основных функции*:
*Важнейшая — восстановление*.
Мозг очищается от токсинов, накопившихся метаболических отходов (их переизбыток приводит к неврологическим заболеваниям, например к болезни Альцгеймера)
*Формирование здорового обмена веществ*.
Многочисленные врачебные исследования доказали, что если спать меньше восьми часов в сутки, энергия начинает сжигаться из углеводов и белка, а не из жира.
Это приводит к негативным последствиям — набору веса и потере мышечной массы.
Также недосыпание грозит повышением инсулина в крови,
что чревато развитием диабета и заболеваний сердца.
*Укрепление долговременной памяти*.
Кратковременный (или прерывистый) сон препятствует способности формировать воспоминания — как физические, так и эмоциональные.
Поделись, как спишь ты
Следующая публикация
Симптомы повышенной кислотности:
Нет комментариев