Ловите тренировку для похудения: • Круг 1 Джамп джек / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) Конькобежец / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) • Круг 2 Кузнечик / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) Присед с поднятием колена / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) • Круг 3 Переход на прямые руки в планке / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) Отжимания / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) • Круг 4 Подъем корпуса / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) Велосипед / 2 минуты (чередуем 20сек работы и 10сек отдыха) Отдых между кругами 1-2 минуты. • Во время выполнения упражнений стараемся делать выдох на усилие. Вотумах упражнениях держим спинку ровно и животик втянутым. Во время отдыха дышим глубоко и восстанавливаемся. Обязательно делаем разминку ДО и растяжку ПОСЛЕ тренировки. Пьём водичку! #ФитнесProУпражнения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев