Наталья Костян

ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров. Его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши. Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений. Как правильно выполнять упражнение? Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик. Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямит их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы

6 лучших продуктов для печени? Разбираемся, какие именно и почему

Печень — это жизненно важный орган, выполняющий более 500 различных функций в организме. Она занимается переработкой и расщеплением отходов жизнедеятельности, токсинов и питательных веществ, содержащихся в пище и лекарствах, чтобы организм мог использовать полезные элементы и избавляться от вредных. Однако существуют некоторые факторы, которые со временем могут нанести серьезный вред печени. Например, чрезмерное употребление сахара и алкоголя может привести к перегрузке печени, что, в свою очередь, может привести к накоплению жировых отложений. Лекарства, которые иногда необходимы, также могут перегружать печень в процессе ме