Севиля Чауш(Усеинова )

Если вы устали от ходьбы за день или от неудобной обуви, снять боль и усталость в ногах можно с помощью простых упражнений. ✅Упритесь в стену руками, и поставьте одну ногу дальше второй. Нога должна быть прямая, а пятка прижата к полу. Тяните дальнюю ногу назад. Затем то же самое повторите на другую ногу. ✅Сядьте на стул, положите на пол мелкие предметы и поднимайте их с помощью пальцев ног. ✅Сядьте на стул, поднимите одну ногу и аккуратно руками выворачивайте стопу наружу. ____ Изображение: <a href="https://ru.freepik.com/free-photo/perfect-female-legs-isolate..">Изображение от diana.grytsku</a> на Freepik