✔Цитрусовые. Цитрусовые, съеденные перед сном, оказывают тонизирующее действие, а также провоцируют дополнительный выброс кислоты в желудок, следствием чего может стать изжога или обострение гастрита
✔Жареное и жирное.В ночное время желудок отдыхает, поэтому жирные продукты перевариваются не так активно, как днём, и в большей степени образуют жировые запасы, прибавляя лишние килограммы
✔Сладкие десерты. Способны повышать уровень глюкозы в крови, тем самым придавая организму энергии и сил. Но скоро наступит чувство ещё большего голода и вместо сна последует новая порция перекуса, что лишь увеличит жировые запасы
✔Напитки, содержащие кофеин. Способны нарушить сон, поэтому минимум за 5 часов до сна следует отказаться от крепкого чая и, тем более, от кофе и энергетиков
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев