Татьяна Фёдорова

Упругие ягодицы! Такого вы еще не делали.

https://ok.ru/group/54049009893596 Это упражнение — настоящий секрет для подтянутых и красивых ягодиц! Оно может показаться необычным, но именно такие нетипичные движения помогают проработать мышцы, которые мы часто упускаем в обычных тренировках. Попробуй сделать по 20 раз на каждую сторону, и ты почувствуешь, как включаются мышцы! Результат не заставит себя ждать: уже через пару недель регулярного выполнения ты заметишь, как ягодицы становятся более подтянутыми и упругими. А главное — это упражнение отлично дополняет любую тренировочную программу. Почему это работает? Это упражнение задействует не только круп