Предыдущая публикация
Питание должно быть сбалансированным и разбиваться на несколько этапов в течение суток:
🥗 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин
🍏 2–3 перекуса
⠀
Соблюдая простые правила, режим и условия питания, вы с легкостью добьетесь желаемых результатов:
⠀
⏱ Обед должен длиться 60 минут.
🚶♀ После приема пищи лучше не отдыхать.
⏰ Последний прием пищи рекомендован за 4 часа до сна.
🧂 Добавляйте в еду поменьше соли
👌 В пище должно содержаться необходимый минимум белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
🏊♀ Увеличьте физические нагрузки
🥦 Измените пищевое поведение
⠀
В составлении режима питания всегда поможет личный консультант
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев