Елена Сидорова

🟢ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТИК 🔥

ИНГРЕДИЕНТЫ: творог - 200 г. яйцо - 1 шт. лаваш бездрожжевой - 50 г. черная смородина или вишня - 50 г. ГОТОВИМ: Смешиваем творог с белком, добавляем сахарозаменитель по вкусу, желток ОСТАВЛЯЕМ, он нужен для смазывания корочки! Творог выкладываем на лаваш, сверху ягоды и сворачиваем в рулетик, сверху смазываем желтком. Отправляем в духовку на 20 минут КБЖУ: 383/45/6/36 Приятного аппетита!

❓Почему токсичные люди мешают тебе похудеть и что с этим делать.

Ты стараешься правильно питаться, следишь за фигурой, а вокруг… «Да расслабься, один десерт не навредит!» «Ну и что, что худеешь? Давай закажем пиццу!» «Я что теперь должен вот эту траву с тобой есть?» «В твоём возрасте уже не похудеешь, смирись». Кажется безобидным? Но именно такие фразы чаще всего ломают мотивацию. Токсичное окружение может незаметно саботировать твои попытки привести себя в форму. Как? Эмоциональное заедание Критика, давление, стрессы – и вот рука тянется за чем-то сладким, просто чтобы стало легче. Негативные установки Если тебе постоянно говорят, что ты не справишься, со времене

Все надоело!? Тогда....ОМЛЕТИКИ  🥧

Добавляем в формочки любимую начинку, заливаем смесью из яиц и молока, и не забудьте про ароматные специи. Сверху немного сыра жирн. до 3.5%, и в разогретую до 180° духовку на 25-30 мин, до золотистой корочки. Такие омлетики удобно брать с собой, или на завтрак, даже в холодном виде они великолепны!

‼️Девчата! Скоро лето ! Пошли с нами худеть! Открыта запись на Марафон снижения веса!

ПИШИ в комментариях или в личку "+" и я обязательно запишу в Марафон! Количество мест ограничено!