6 асан, чтобы нормализовать баланс и оставаться дольше молодой и здоровой!
Упражнения гормональной йоги, которые я вам предлагаю, помогут наладить работу женского гормонального фона, также они способствуют здоровью позвоночника, нервной и эндокринной систем. Что поможет вам дольше оставаться здоровой, молодой и красивой.
Делайте их ежедневно, задерживаясь в каждой позе по 3 минуты.
Итак, приступим...
Ваджрасана
Эта асана успокаивает и приводит мысли в порядок. Сядьте на пятки, выпрямите спину и положите руки на колени. Расслабьте живот и дышите глубоко, задействуя диафрагму. Также это упражнение нужно делать, принимая ванну — перед тем, как лечь и рассла