Почему все любят крайности: или объедаловка 5 дней, когда день рождения всего 1 день, или "морю себя ограничениями", после которых ем как "не в себя".
Достаточно просто создать адекватный дефицит калорий из той еды, на которой набрали, сделать акцент на насыщающей еде и все!
Ваш стабильный вес только радует. И не нужны никакие разгрузки и монодиеты.
И да, даже на кефире можно поправиться. Если у вас норма 1600 кКал в сутки, а кефир 2.5% 50кКал на 100г. То выпив в течение дня 3.4 литра кефира вы поправитесь.... Поскольку получите 1700кКал, а это больше, чем ваше тело расходует.
Так и с остальными продуктами.
Есть вариант выпить меньше кефира, создать дефицит калорий. Снизить вес.
НО⚡потом вы вернетесь к своему привычному объему еды и снова наберете, что ушло.
Было же? Жми ❤️, если да.
И кому от этого легче? Похудели? -Да!
Надолго? -Нет!
Довольны? -Нет!
Не ставьте целью убрать последствия систематического многогодового переедания (не по весу еды переедание, а по профициту общего калоража) в надежде остаться в низком весе на всю жизнь без изменений в ежедневном рационе на долгую дистанцию.
Уберите саму причину лишнего веса - избыток калорий. По весу и объему может быть гораздо больше еды, но по энергии, что она несет - меньше.
Не получается самостоятельно это сделать, я к вашим услугам
Не коктейли, не препараты, не Гербалайф и прочее, можно без спорта.😉
Страница в одноклассниках ➡️➡️➡️ https://ok.ru/profile/574429864158 Самые быстрые способы связи⬇️⚡
Telegram🔵 https://t.me/yulya_sparkle Viber 🟣 https://clck.ru/34qULg WhatsApp 🟢 https://wa.me/79689284498 #диета #похудение #убратьжир #ожирение #какпохудеть #легкопохудеть #хочупохудеть #помощьвпохудении #жир #жирныйживот #германия #россия #нашизаграницей #убратьживот #лайфхак #похудетьбыстро #худеемвместе #похудетьклету #негербалайф #пп
https://ag.mos.ru/poll/16080?ref=rCoHIAR770
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев