✔️Минералы необходимые для работы основных органов:
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Щитовидная железа - натрий, йод, цинк, магний, медь, селен и железо
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Печень - магний, селен, цинк, медь, сера, хром, фосфор, марганец, молибден
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Почки - магний, селен, хром, хлорид, натрий, калий, сера, медь, железо, цинк
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Мозг - магний, цинк, селен, марганец, йод, молибден, бор, литий
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Сердце - натрий, калий, магний, сера, хром, медь, селен, цинк, бор
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Кости - кальций, магний, фосфор, бор
Минералы имеют решающее значение для правильной работы гормонов, ферментов, восстановления, антиоксидантной защиты и роста.
Комментарии 1
➤ Белок
Особенно нужен ребенку и подростку, так как является строительным материалом и возмещает потери энергии. Чем младше дети — тем больше белка им необходимо.
➤ Аминокислоты
Не все аминокислоты вырабатываются организмом ребенка, поэтому они должны поступать вместе с пищей. Они играют огромную роль в обмене веществ.
➤ Жиры
Содержат нужные для детей витамины A и E, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Однако злоупотреблять жирами не рекомендуется.
➤ Углеводы
Необходимы ребенку в меньшей степени, чем жиры и белки. Поэтому следует избегать их избытка, чтобы не вызвать снижения иммунитета или развития кариеса.
➤ Витамины и минералы
Детский организм остро в них нуждается. Важно включить в рацион продукты, богатые витаминами A и D, кальцием, железом и йодом.
Подробнее о том, какие продукты должны быть в детском питании, смотрите в карточках
➤ Белок
Особенно нужен ребенку и подростку, так как является строительным материалом и возмещает потери энергии. Чем младше дети — тем больше белка им необходимо.
➤ Аминокислоты
Не все аминокислоты вырабатываются организмом ребенка, поэтому они должны поступать вместе с пищей. Они играют огромную роль в обмене веществ.
➤ Жиры
Содержат нужные для детей витамины A и E, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Однако злоупотреблять жирами не рекомендуется.
➤ Углеводы
Необходимы ребенку в меньшей степени, чем жиры и белки. Поэтому следует избегать их избытка, чтобы не вызвать снижения иммунитета или развития кариеса.
➤ Витамины и минералы
Детский организм остро в них нуждается. Важно включить в рацион продукты, богатые витаминами A и D, кальцием, железом и йодом.
Подробнее о том, какие продукты должны быть в детском питании, смотрите в карточках