Ленивый ПП-беляш на сковороде 🔸на 100грамм - 212.84 ккал🔸Б/Ж/У - 14.23/12.68/9.82🔸 Ингредиенты: - 30г ц/з муки - 40 мл молока - 1 яйцо - пол ч.л разрыхлителя - щепотка соли - 100г говяжьего фарша, пожаренного с луком (у меня оставался с ужина) - 30г сыра За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Для теста смешать все, кроме фарша и сыра. Сыр натереть на мелкой терке. 2. Берем сковороду с маленьким диаметром (можно в тефлоновом ковшике). Смазать каплей масла (по желанию). 3. Меньшую часть теста ложкой выливаем на сковороду, сверху фарш сыр и далее выливаем остатки теста. 4. Как беляшик схватиться (лучше под крышкой на среднем огне), переворачиваем. 5. Готовится очее
Запеченные фаршированные перцы 🔸на 100грамм - 81.61 ккал🔸Б/Ж/У - 6.73/2.66/7.69🔸 Ингредиенты: - 300 гр. фарш (индейки/курицы) - 2-3 перца болгарских - 1 луковица - 1-2 помидорки - зелень (укроп, петрушка, кинза) - 50 гр. рис бурый - соль, перец За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Обязательно замочите в горячей воде РИС на 10 мин. так он будет мягче и точно приготовиться. Нарезаем овощи и зелень, смешиваем все с фаршем, солим и перчим по вкусу. 2. Разрезаем перцы, убираем семена, но старайтесь хвостик оставить (так перцы не потеряют форму). Фаршируем перцы и отправляем в духовку на 30-35 мин. при 180 гр. 3. Подавать можно со сметаной или натуральным йогуртом, п
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.