Ольга Самарина

Гимнастика тай-чи: любимая практика китайских пенсионеров 🔥

Тай-чи или Тайцзицюань — это малотравматичная китайская практика, которая включает в себя медленные движения и работу с дыханием. Одна поза переходит в следующую без пауз: это позволяет расслабить мышцы, улучшить гибкость и равновесие 😊 Такой вид гимнастики подходит всем возрастам и не наносит повреждения даже хрупким суставам!