Если у вас пропала мотивация для снижения веса, важно понять причины этого и найти способы возобновить свою мотивацию. Вот несколько предложений по этому поводу:
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Поставьте конкретные цели: определите, сколько вы хотите сбросить веса и в какие сроки, а также какие преимущества это принесет вашему здоровью и самочувствию.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Наймите поддержку: обратитесь к друзьям, родственникам или к профессиональному тренеру, чтобы помогли вам оставаться мотивированным и держать вас в ответственности.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Найдите подходящий способ: выберете диету и упражнения, которые приносят вам удовольствие и которые вы можете поддерживать долгосрочно.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Отслеживайте прогресс: фиксируйте вес, фотографируйте свой прогресс, ведите дневник питания – это поможет вам видеть результаты и оставаться на правильном пути.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Наградите себя: установите маленькие цели и воснаграждайте себя за достижения, например, новой одеждой, поездкой или просто отдыхом.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Изучайте мотивационные источники: читайте мотивационные книги, слушайте вдохновляющие подкасты, общайтесь с людьми, которые добились успеха в похудении.
Если все перечисленные методы не помогают, обратитесь за помощью
![✍️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/270d@2x.png)
Записаться можно в личные сообщения или директ WhatsApp
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
https://wa.me/4915223252714
Подписывайтесь на мой канал в tiktok
https://www.tiktok.com/@marischa240?_t=8nukN2cLfkX&_r=1
Нет комментариев