Маргарита Щепакина

Мешки под глазами, носогубные складки, мимические морщины - это все можно поднять простыми упражнениями‼️ Пробуйте🙂

Быть спокойным-это тоже дар природы ‼️

Создайте для себя гармонию‼️ С магнием – без тревоги и усталости!

ДИЕТА НА 2025 г‼️С наступающим‼️

Рекомендация, когда ставить ёлку в 2024 году 🥰

Если конечно вы ещё не поставили 🤔

Гречотто с грибами 🍄

Ингредиенты: 🥦 Шампиньоны (у меня королевские) — 4-5 шт 🥦 Чеснок — 2 зубчика 🥦 Лук — 1/2 луковицы 🥦 Сливочное масло — 1 ст.л 🥦 Оливковое масло — 1 ст.л 🥦 Гречка — 1 стакан 🥦 Сливки 10-20% — 200 мл 🥦 Пармезан тертый — 50 г 🥦 Петрушка — горсть 🥦 Кипяток (или бульон) — 2 стакана 🥦 Соль — 1/2 ч.л 🥦 Перец — по вкусу 🥦 Тимьян (опционально)

ИДЕЯ ДЕКОРА, УКРАШАЕМ ДОМ КРАСИВО 🩷🎄‼️

Очень вкусные и питательные коктейли, можно заменять не только полноценный приём пищи, но и делать из него десерт, мороженое, печь оладушки.🥞

Не поверите, но это печенье приготовили в микроволновке 🍪‼️

🍽 Ингредиенты: ✅ Яйцо ✅ Сахар ✅ Сливочное масло ✅ Ванилин ✅ Мука ✅ Разрыхлитель ✅ Шоколадка

Рубрика Полезности ‼️

Поднимаем ФЕРРИТИН ‼️

Салат из свёклы и гранатовых зерен ... салат с зёрнами граната и свёклой. Он невероятно полезен для здоровья, и его можно приготовить за считанные минуты.

Овсяные пп блинчики с шоколадом 🍫😋

КБЖУ (без начинки) - 352/18/10/43 🥗 Яйцо 1 шт 🥗 Вода 160 гр 🥗 Геркулес 60 гр (овсяная мука) 🥗 Какао 20 гр 🥗 Разрыхлитель 2 гр 🥗 Сахарозаменитель 3 гр Крем : 🥗 Сыр творожный 30 гр 🥗 Мягкий творог 120 гр 🥗 Какао 10 гр 🥗 Сахарозаменитель 3 гр

Миленькая идея подарочка‼️

Для чего нужно пить чай из лаврового листа и гвоздики ‼️

Настой лаврового листа и гвоздики укрепит организм. Это питье — отличный способ повысить иммунитет. Оба ингредиента обладают антибактериальным эффектом. Поможет такой чай и при респираторных заболеваниях, поэтому к нему стоит тянуться при легких инфекциях, особенно в сезон гриппа, когда у нас снижен иммунитет.

Складываем пакеты экономно ‼️Небольшой Лайфхак😳‼️

SOS-Волшебные ручки‼️

Хочу сегодня рассказать вам про НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ, которые уже появились на сайте компании. Кстати, судя по моему опыту их разбирают со скоростью света. И если вы хотите подарить своим близким качественный, полезный и натуральный продукт, то советую поторопиться 🤗И первое, что меня порадовало - это конечно же СПА для рук на дому! Девочки, это просто бомба. Я не перестаю петь дифирамбы этим продуктам, забросила в корзину уже второй раз (боюсь, что разберут 🙈)

😋 Печёночный торт‼️

#закуски 🗒 Ингредиенты: Блины: ‣ печень индейки или курицы – 500 г ‣ лук – 150 г ‣ мука – 50 г ‣ яйца – 2 шт ‣ соль – 6 г Начинка: ‣ шампиньоны – 400 г ‣ сметана от 30% – 150 г ‣ сушёные белые грибы – 30 г по желанию ‣ лук – 1 шт ‣ морковь – 1 шт ‣ соль и перец – по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Печень очищаем от прожилок. В чаше блендера соединяем печень и лук, пробиваем до однородности. Добавляем яйца, соль, перемешиваем. Всыпаем муку, перемешиваем. Оставляем на полчаса. 2. Сушёные грибы мелко перемолоть блендером. Обжариваем шампиньоны до испарения жидкости. Добавляем морковь, лук, соль, перец и сушёные грибы. Жарим до мягкости лука и моркови. Добавляем сметану, перем

Узнай себя‼️Какой кошкой вы бы были😉‼️

Сделали и забыли про боль в коленях!

Добавляйте эти упражнения в свои комплексы, делайте их регулярно и заметите как уменьшится боль, добавится сила в ногах, исчезнет треск и щелчки. Полезно👇 ✅️при артрозе ✅️боли в коленях ✅️щелчках, треске ✅️после травм Колено находится между стопой и тазом, поэтому правильное функционирование этого сустава сильно от них зависит. А это значит, что нужно заниматься комплексно для достижения положительных результатов. Если понравилось ставьте реакции ❤️👍🔥 и отправляйте видео близким и знакомым, пусть будет как можно больше здоровых и счастливых людей

Очень вкусный вариант селёдки под шубой 😋Готовимся к праздникам 🎅

Ингредиенты: Картошка 4-5 шт. Морковь 2 шт. Свекла 1-2 шт. Сельдь слабосоленая 180 г Лук 1 шт. Яйцо варёное 4 шт. Икра подкопчёная с лососем 150 г Майонез

Салат с сухариками 🔥

Ингредиенты: -салат айсберг 160г -филе куриное 500г (предварительно запечь посыпав солью, перцем, паприкой и чесноком) -огурец свежий 250г -помидоры черри 200г -кукуруза 1 банка -сухарики 120г -сметана 300г