Маргарита Щепакина
❣️Уход,Красота и Здоровье ❣️
Важным компонентом лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки и гортани. • Выдвиньте язык максимально вперёд и вниз, чтобы почувствовать напряжение мышц у корня языка. • Удерживайте язык в этом положении 1-2 секунды и произносите долгий звук «И». • Выполняйте упражнение дважды в день по 30 раз. ❗️ Регулярные занятия в течение месяца могут значительно уменьшить храп и привести к устойчивому результату.
Достаточное количество воды важно не только в летний период, но и в холодное время года. Чем опасен недостаток воды: ❌усугубляются проблемы с весом, ❌повышается давление, ❌появляются признаки преждевременного старения, ❌неправильная работа почек, ❌происходит сгущение желчи. Что укажет на ее недостаток: ▫️ сухость во рту, ▫️ сухость кожных покровов, ▫️ темный цвет мочи, ▫️ резкий запах мочи, ▫️ отеки, ▫️ упадок сил, головокружение, ▫️ частое желание перекусить или поесть, ▫️ сухость волос, ▫️ песок, камни в желчном, ▫️ резкий запах пота, ▫️ сильная и постоянная жажда. Как узнать свою норму? 1️⃣Сначала воспользоваться фор
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.