Любовь Михайловна

Марафон ЛФК упражнений, которые заменят массажиста. Прощай остеохондроз, холка и сутулость. День 1

Привет, команда! В этом БЕСПЛАТНОМ марафоне я собрал самые эффективные упражнения для осанки, спины и шеи и сделал из них 7 коротких тренировок по 5 минут. Эти упражнения помогут вам в любом возрасте, с любым весом и уровнем физической подготовки (даже если вы начинающий) избавиться от скованности в верхней части спины, улучшить осанку, уменьшить холку на шее, улучшить подвижность плеч и лопаток, избавиться от боли в спине и между лопаток, перестать сутулиться и укрепить мышцы спины и шеи. Мой марафон создан с целью помочь вам сделать первый шаг и выработать привычку регулярно делать разминку, а в добавок разнообразит гимнастику для шеи доктора Шишонина. Вот несколько рекомендаций для макси