Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией.
25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи.
Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так.
Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня.
#завтрак#рецепты#нутрициолог
Нет комментариев