Сложно решиться и возобновить тренировки. Но продолжать радостно заниматься спустя месяц ещё сложнее. Виной тому ошибки, которые совершают новички.
Расскажем, с какими трудностями сталкиваются начинающие, и как этого избежать.
❌ Выкладываться полностью на первых занятиях
Тело просит нагрузку, настрой боевой, рвения — хоть отбавляй. Только спустя неделю энтузиазм сменяется болью в мышцах.
Правильнее начинать с медленных упражнений. Например, первые дни посвятить разминке, чтобы тело привыкло. А со второй недели добавлять сложные упражнения.
❌ Тренироваться каждый день
Поначалу это легко — опять же рвение, желание, энтузиазм. Но жить в таком режиме постоянно могут не все. Лучше здраво оценить возможности и начать с трёх занятий в неделю. А спустя месяц проанализировать: если тренировки даются легко, то можно заниматься чаще.
❌ Заставлять себя
Здесь главное помнить, что спорт — это не обязанность, а удовольствие. Лучше сместить фокус: представить ненавистные тренировки своими союзниками — тем, что поможет быть здоровым и счастливым.
Об остальных ошибках читайте в галерее 😉
Женская спортивная студия «Тонус»
▫️ Кирова, 26б
▫️ Пн–вс 9:00–20:00
▫️ 8–964–406–80–85
❕ Скидка 5% пенсионерам, многодетным и студентам
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев