Предыдущая публикация
Комплекс, который приведет в порядок ноги, руки и пресс 💪🏼
1. Ноги перпендикулярны полу. Сгибаем колени и разводим в стороны
2. Руки в намастэ, локти вместе, колени согнуты. Разводим руки и ноги в стороны
3. Руки и ноги прямые, одновременно разводим в стороны
4. «Ножницы». Скрещиваем наверху руки и ноги
5. Поочередно опускаем прямые руки и ноги
6. Ноги прямые перпендикулярны полу, поясницу давим в пол. Поднимаем корпус, руки вдоль туловища
7. Ноги прямые перпендикулярны полу. Поднимаем корпус в стороны, ладони вместе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев