Моё здоровье

🔍 Страшно ли увеличение численности ВС РФ? Не так давно Президент Владимир Путин подписал новый указ. ✍️ Распоряжение связано с ростом численности ВС РФ на 180 тысяч человек. Многие россияне сразу же подумали, что это событие послужило началом очередной частичной мобилизации, но Кремль успокоил граждан. Список военнослужащих будет укомплектовываться с помощью контрактнослужащих, коих с каждым днём прибывает всё больше. 📖 Этому способствует и специальный сервис «Госуслуги», благодаря которому подписать соглашение с МО РФ теперь можно через личный кабинет.

СКРЫТЫЕ ВИНОВНИКИ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ: НЕХВАТКА ЧЕТЫРЁХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ Дефицит этих 4 продуктов вызывает головную боль, в частности мигрень. Причины возникновения мигрени до конца не определены, из предрасполагающих факторов можно отметить наследственность, изменения гормонального статуса при половом созревании, частые стрессы, переутомление, напряженная умственная деятельность. Питание напрямую связано с возникновением приступов мигрени. Доказано, что недостаток некоторых элементов в организме в 4 раза чаще вызывает головные боли. Дефицит полезных элементов можно восполнить, если пересмотреть рацион питания. Что же нужно включить в меню, что избавиться от головных болей? 1. Фолиевая кислота и витамин В12 Дефицит этих элементов способен вызвать излишнюю раздражительность и рассеянность. Продолжительный недостаток этих веществ может привести к серьезному стрессу. Парадокс, но часто мы пытаемся устранить головную боль лекарствами, у которых в составе имеется аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, моркови, свекле, авокадо. Витамин В12 в большом количестве содержится в яйцах курицы. 2. Медь и железо Наиболее часто от недостатка железа и меди страдают женщины. Это прямиком ведет к мигрени, гипотонии, анемии и подавленному состоянию. Большое содержание меди присутствует в фасоли, орехах, авокадо, козьем сыре. Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени. 3. Витамин В6 Один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний – недостаток витамина В6. Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль. 4. Витамин D Витамин D естественным путем вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей. А в зимнее время его можно получить из пищи, а именно из бобов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.

ЕСЛИ НОГИ СТАЛИ СЛАБЫМИ, ИЩИТЕ ПРИЧИНУ В ПОЗВОНОЧНИКЕ Если вдруг ноги стали слабыми или немеют, при ходьбе или наклонах тела ощущается острая боль в ягодицах, ногах, при сидении она усиливается, а при вставании еще и «стреляет», — это симптомы ишиаса. Чтобы себя протестировать, можно проделать самые простые действия: наклониться и медленно распрямиться. Если в момент наклона возникла боль в спине, которая через ягодицу и заднюю поверхность бедра ушла в самый низ ноги, значит, имеются проблемы с седалищным нервом. Наряду с чувствительными симптомами, часто возникают еще и двигательные симптомы – слабость и недостаточная подвижность ноги, парез или паралич стопы, несгибание ноги в колене, онемение пальцев стопы. Невралгию нельзя рассматривать как самостоятельное заболевание – это симптомокомплекс или синдром, развивающийся в результате осложнения какого-либо другого заболевания. Обычно патологии, приводящие к возникновению ишиаса, локализуются в позвоночнике, хотя бывают исключения. Чтобы избавиться от ишиаса, нужно, прежде всего, освободить ущемленный нерв, устранить болевой синдром, снять воспаление, укрепить мышцы и расширить объем движений. Но это работа специалистов. 👉КАК СНЯТЬ БОЛЬ ✅Ванны. Вода отлично снимает напряжение мышц, согревает и расслабляет нервную систему. Отвар трав: календула, ромашка, пихтовое масло. Вода должна быть не горячая, продолжительность приема ванны – 15 мин. Корень хрена сырой измельчить и поместить в марлевый мешочек. Опустить в ванну, наполненную водой (одна ванна – 100 г хрена). Находиться в воде не дольше 5 мин. 1 кг молодых сосновых побегов опустить в 3 л кипящей воды, прогреть 10 мин, настоять 4 часа и влить в ванну. Принимать ванну 15 мин. ✅Растирания. Готовить настой на водке (300 г) и белой акации (100 г сухих цветков) неделю. Затем втирать в болевые точки. Вместо акации можно использовать белую персидскую сирень. Сок из редьки черной смешать с медом 3:1 и натирать больные места. Свежий (не сушеный) лавровый лист (20 листков) настоять в стакане водки трое суток. ✅Аппликации. Пчелиный натуральный воск греть в микроволновке или на водяной бане, пока не станет мягким. Быстро сформировать из него пластину, положить на болевой участок, накрыть, утеплить на ночь. Сформировать лепешку из теста, замешанного на муке и жидком меде. Использовать как восковую. Натереть картофель, около 500 г, слить воду, в жмых влить 1 ст. л. керосина. Уложить между двумя марлями и поместить на спину, смазав сначала кожу маслом. ✅Компрессы. Смесь из листьев крапивы, смородины черной, корня лопуха прокипятить в 0,5 л подсолнечного масла, добавить 100 г соли и использовать для компрессов. Ошпаренный кипятком капустный лист приложить в качестве компресса. Эффективно снимают воспаления и болевые приступы обезболивающие и согревающие компрессы на основе пчелиного воска и прополиса. Смешать прополис и воск в пропорции 1:1, размешать до однородной массы и приготовить компресс толщиной не больше 1 см, площадью примерно 2 ваших ладони. Накладывать компресс при приступе нужно на поясницу, на ночь или на 2-4 часа, замотав полиэтиленом и полотенцем или плотной тканью.

Укрепление сердечной мышцы Для приготовления целебного средства понадобятся: 1 стакан очищенных семян подсолнечника, 1 стакан ядер грецкого ореха без скорлупы и стакан мёда. Семена подсолнечника и ядра грецкого ореха нужно пропустить через мясорубку, затем добавить жидкий мёд и хорошо перемешать. Принимать средство следует трижды в день по 1 столовой ложке после еды или вместе с чаем. Это средство эффективно для профилактики инфаркта и способствует укреплению сердечной мышцы.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОТЕРИ ПАМЯТИ К СТАРОСТИ. ПАЛЬЦЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СТАРЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЗГА Чтобы на протяжении всей жизни сохранить отличную память и оставаться в здравом уме, наш мозг должен постоянно находиться в активном состоянии. Существует один метод, который поможет "развивать наш мозг" — это пальцевые упражнения. Пальцы всегда с нами и являются отличным инструментом для улучшения мозговой активности, что в свою очередь позволит нам: запоминать нужную информацию, адекватно воспринимать окружающее, принимать правильные и обдуманные решения, а также легко и быстро осваивать новое. Кроме того, это поможет предотвратить развитие возрастных заболеваний, связанных с нарушением работы мозга. 1. Сложите ладони обеих рук вместе внешней стороной, так чтобы правая ладонь была вниз, а левая — вверх. Затем поменяйте положение рук: теперь правая ладонь смотрит вверх, а левая — вниз. После этого обе ладони поворачиваем внутренней стороной от себя, а затем на себя. Повторяйте упражнение с начала в течение одной минуты, стараясь соблюдать одинаковую последовательность. 2. Загните пальцы правой руки: указательный, средний и безымянный. Левую ладонь сложите в жест "класс" и обхватите ей большой палец правой руки. Затем сделайте хлопок и поменяйте позиции. Продолжайте эти действия ровно одну минуту 😊 Пробуйте!

🫧Лечим пяточную шпору! ⠀ 🌿Этим жe pacтвopoм мoжнo нaтepeть бoльнoe мecтo пpи вapикoзe, бoль тoжe cтихaeт. Μoжнo нaтиpaть бoльныe мecтa пpи ocтeoхoндpoзe, тaм, гдe пpoиcхoдит oтлoжeниe coлeй. Πocлe мaccaжa пoлeзнo будeт cдeлaть этим pacтвopoм pacтиpaниe. ⠀ 🌿Цeлeбный pacтвop acпиpинa (шпopы, вapикoз, ocтeoхoндpoз). 10 таблеток аспирина растереть в порошок, зaлить 250 г вoдки. Ηacтaивaть 1-2 cутoк. Μapлeвую пoвязку cмoчить в pacтвope и в видe пpимoчeк пpиклaдывaть к пяткaм, зaтeм пятки oбepнуть пoлиэтилeнoм, чтoбы pacтвop нe выcoх, cвepху нaдeть нocoк, ocтaвить нa вcю нoчь. Утpoм вce cнять, cпoлocнуть нoги вoдoй, нacухo вытepeть и cмaзaть кpeмoм для нoг. Πpoцeдуpу дeлaть кaждый вeчep. 🌿Πocлe пepвoй жe пpoцeдуpы нaчнeтe зaбывaть o cвoих шпopaх, a чepeз 10 днeй cтoпы и пятки бeзбoлeзнeннo oчиcтятcя oт oгpубeвшeй и уплoтнeннoй кoжи. Εe, кcтaти, мoжнo cнять мoчaлкoй или щeткoй для чиcтки cтoп, a зaтeм cмaзaть жиpным кpeмoм. 🌿Εcли имeютcя тpeщины и нaтoптыши, тo тaкaя пpoцeдуpa тoжe будeт пoлeзнoй. ⠀

🫧Пшено лечит практически всё 🌿Лечит стенокардию. Для этого возьмите 3 ст. л. пшена и обжарьте на раскаленной сковороде, но не до потери желтого цвета. Затем залейте зёрна 130 мл воды и мешайте до полного испарения жидкости. Получившуюся кашу разделите на 4 части и примите их поочередно в 8:00, 12:00, 16:00, 20:00. Курс длится не меньше месяца. 🌿Борется с гипертонией и геморроем. Чтобы забыть о неприятных симптомах этих болезней, нужно есть блюда из пшена по 3 раза в неделю, а также принимать по 1 ст. л. крупы утром и вечером. Пшено – славянское наследие, раньше его умели и любили готовить.

По руке можно не только предсказывать будущее, но и ставить диагноз Руки могут многое рассказать о человеке. Многие знают, что по руке можно определить характер, но не все осознают, что она также может дать информацию о состоянии здоровья. Изменения в коже рук, форме пальцев и ногтей могут указывать на нарушения в организме и начальные стадии заболеваний, по этим признакам можно сделать предварительный диагноз и затем обратиться к врачу для полного обследования. 1. Сухая кожа рук. Часто кожа рук бывает сухой, шелушится и трескается, и даже жирный крем не помогает. Сухость кожи может свидетельствовать о недостатке жидкости в организме или проблемах с почками. Также это может быть связано с нехваткой витамина А или грибковыми инфекциями. В некоторых случаях сухая кожа рук может быть признаком начала диабета. 2. Красные руки. Некоторые не понимают, почему у них постоянно красные руки. Чаще всего это наблюдается у людей с широкими костями. У таких людей обмен веществ замедлен, и красные руки - это нормальное явление. Если у вас тонкие кости, красные руки могут указывать на гипертонию или нарушения в работе щитовидной железы. В таких ситуациях стоит обратиться к врачу. Если красные только ладони, это может свидетельствовать о циррозе печени или гепатите. Обратите внимание на область около мизинца: расширенные сосуды могут указывать на гормональные изменения из-за проблем с печенью. 3. Холодные руки. Холодные руки могут свидетельствовать о пониженном давлении. Чаще всего это связано с нехваткой железа или никотиновой кислоты, но также могут быть проблемы с кровообращением. 4. Потные ладони. Потливость ладоней - первый признак нарушений в работе щитовидной железы. При гипертиреозе, когда количество гормонов увеличивается, наблюдается чрезмерная потливость. При гипотиреозе, наоборот, пальцы могут отекать, иногда так, что невозможно снять кольцо. Если вы заметили такие симптомы, стоит сделать УЗИ щитовидной железы. 5. Чрезмерная гибкость пальцев. У некоторых людей пальцы очень гибкие, но это не всегда хорошо. Повышенная эластичность тканей может быть признаком синдрома Марфана. Обычно такие люди высокие, худые, близорукие и гибкие. У них часто диагностируется пролапс митрального клапана сердца, и с лечением этого не стоит медлить. 6. Бугорки вокруг суставов пальцев. Твердые бугорки вокруг суставов могут указывать на начало остеопороза. У большинства людей с остеопорозом появляются такие шишки. Иногда они возникают из-за скопления жировых клеток - ксантомы. Если вы заметили такие образования, стоит проверить уровень холестерина в крови. 7. Большие ладони. Слишком большие ладони могут свидетельствовать о проблемах с гипофизом, который вырабатывает слишком много гормонов роста. У мужчин старше 45 лет увеличение размеров ладоней, ушей, губ и ступней может быть связано с доброкачественной опухолью гипофиза. 8. Широкая форма ногтей. "Лопаткообразные" пальцы могут сигнализировать о возможных нарушениях в работе легких и сердца. Если ваши ногти слишком широкие с округлыми концами, стоит пройти кардиограмму и флюорографию. Синюшный цвет ногтей также указывает на недостаток кислорода в крови из-за проблем с сердцем и легкими. 9. Отсутствие лунок на ногтях. На ногтях должны быть луночки - полукруги белого цвета у основания. С возрастом они могут уменьшаться или исчезать. Если луночка на большом пальце уменьшилась или исчезла, стоит проверить легкие и бронхи. Также это может быть связано с проблемами в работе мозга. У курильщиков луночка на большом пальце часто отсутствует. Отсутствие лунки на указательном пальце может говорить о проблемах с кишечником. Если луночка среднего пальца стала очень маленькой или исчезла, это может указывать на проблемы в кровеносной системе, такие как высокое давление. При проблемах с эндокринной системой и щитовидной железой луночка на безымянном пальце уменьшается. Отсутствие лунки на мизинце может свидетельствовать о дисфункции тонкого кишечника или сердца. 10. Отклонение от нормы длины пальца у женщин. Вытяните руки вперед и посмотрите на свои пальцы. Обычно безымянный палец должен быть длиннее указательного. Если это не так, это может быть патологией, и стоит чаще проходить маммографию груди.

Действенный рецепт от бородавок 1. Тщательно моем и сушим места обработки. 2. Протираем их спиртосодержащим раствором. 3. Бородавки покрываем сверху тонкой пленкой клея БФ-6 (медицинский) или даже БФ-2 (технический) так, чтобы данный участок «не дышал». 4. Процедуру проводим 3-4 раза в сутки по мере возможности (утро, обед, перед сном), так как препараты можно иметь при себе в кармане. Через 5-6 дней они выпадут из своего «гнезда».

ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Эта железа находится на шее, рядом с трахеей и хрящами гортани. Она играет важную роль в функционировании человеческого организма. Когда щитовидная железа работает нормально, человек чувствует себя энергичным и здоровым, у него возникает радостное настроение. Если функция щитовидной железы снижается, у человека появляется быстрая утомляемость, кожа становится менее упругой; из-за нарушений обмена веществ замедляется рост волос и происходит ломкость костей. Человек становится отечным, вялым и апатичным; у него ухудшаются умственные способности и замедляются реакции. Слабо развитая щитовидная железа негативно влияет на половые железы, что может привести к снижению интереса к сексуальной жизни. При недостатке тироксина (гормона щитовидной железы), содержащего йод, у человека развивается зоб. Удаление этой железы или ее недостаточная функция могут вызвать признаки старения за довольно короткий срок. 👉Потребности щитовидной железы. Во-первых, ей нужен йод для регулирования обмена веществ в организме и поддержания уровня тироксина в крови. Также щитовидная железа нуждается в витаминах группы В, витамине С и тирозине — аминокислоте, участвующей в синтезе белков. Источники йода: морепродукты (крабы, креветки, лосось), все виды морских водорослей, рыбий жир, помидоры, редис и свекла. Источники витамина С: черная смородина, лимоны, апельсины, помидоры, капуста, красный перец и плоды шиповника. Источники витаминов группы В: гречка, грибы, ячмень, овес, фасоль, спаржа, картофель, отруби, капуста, свежий горох, яблоки, миндаль, помидоры, репа, пшеница, пивные дрожжи, печень, говядина, яйца, молоко и молочные продукты. Источники тирозина: молоко, горох, яйца, арахис, фасоль, миндаль, кунжут, авокадо, бананы и семечки тыквы.