Жир подкожный, жир внутренний.
К бодипозитиву.
Поставь ❤️, и сожжешь 2-3 гр жира.
Лишний жир в теле, это не только энергозапас, но и мина замедленного действия. Современные ученые жир называют эндокринным органом. Задумайся!!!! Он уже не просто жир, а орган, который может болеть.
Так вот, жир необходим. Он защищает организм, он позволяет ему правильно работать.
Нормы жира для женщин 20-30%, это и циклы и гормоны, и настроение.
У мужчин 12-20%.
Когда количество подкожного жира переваливает норму, начинаются сбои всех систем:
гормональные сбои, инсулинорезистентность и ещё целый список.
Внутренний (висцеральный) жир - он необходим телу, чтобы органы не стучались друг об друга. Если в теле до 6% висцерального жира, то ты молодец, следи за ним и будет все у тебя Ok.
Если же больше, а это примерно покажет сантиметровая лента - больше 80см у женщин и 94см у мужчин, то борьба с диабетом, сердечно-сосудистыми, гормонами, давлением и т.п. недугами сводится к обязательному медикаментозному лечению, в котором препараты будут из года в год сильнее и однозначно пожизненно.
Как же избавиться от жира???
Только 2 способами.
1⃣ Изменить раз и на всегда привычки питания. Еда должна быть сбалансированной. Всегда. Каждый день. Без выходных. (можно вписать разумно любимые продукты, но если ты экспериментальным путём поняла что, например от сладких, мучных продуктов у тебя на следующий день появляются боли, то зачем они нужны. Хочется - перехочется)
2⃣ Максимально, именно для тебя, активный образ жизни. При этом очень постепенно увеличивая эту самую активность. И он тоже всегда! Каждый день (даже когда лень, даже когда некогда, даже когда терпимо больно)! Без выходных.
🏆 Есть масса документальных историй, в которых люди поборов лень, незнание и неверие снизили % жира до нормы и им врачи!!!! снизили или отменили препараты. Это факт!!!
Когда ты последний раз замеряла себе талию?
А своим любимым людям?
Напиши свой ОТ в комметы 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев