Илья Ахматовский

С возрастом организм испытывает новые вызовы, и питание становится одним из основных способов поддержания активности и долголетия. Особое значение в рационе пожилых людей играют полезные жиры — натуральные помощники, которые противостоят возрастным изменениям и снижают риск серьёзных заболеваний. С другой стороны, не все жиры одинаково полезны. Нужно научиться отличать настоящих друзей от потенциальных врагов. В этой статье мы поговорим о том, какие продукты богаты здоровыми жирами, как их правильно включать в рацион и почему стоит быть осторожными с трансжирами и избытком насыщенных жиров. Полезные жиры становятся настоящими спасителями в питании пожилых, помогая противостоять возрастным недугам. Они снижают риск таких заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и даже диабет второго типа. Обратите внимание на продукты, которые станут вашими верными союзниками: оливковое, кокосовое, сливочное масло, рыбий жир, а также сало. В умеренных количествах эти продукты помогают в