Предыдущая публикация
Спортивная диета
✔ 8.00 - чашка чая/кофе без сахара
✔ 10.00 - 200 гр. нежирного творога
✔ 12.00 - 200 гр. отварного мяса
✔ 14.00 - 1 вареное яйцо
✔ 16.00 - 1 стакан томатного сока
✔ 18.00 - 1 яблоко
✔ 20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива:
✔ 8:00 кофе,чай
✔ 10:00 вареное яйцо
✔ 12:00 плавленный сырок с чаем
✔ 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба
✔ 16:00 яблоко
✔ 18:00 вареное яйцо
✔ 20:00 стакан кефира,томатного сока.
Следующая публикация
Комментарии 1