Если человек правильно питается, то комплекс необходимых витаминов и минералов он получает с едой. Но после 40 лет в организме женщины происходят возрастные изменения, поэтому появляется необходимость в приеме дополнительных витаминов.
Женскому организму необходимо употреблять следующие витамины:
1. Витамин А. Хорошо влияет на кожу, волосы, ногти, зрение. Его больше всего в моркови, яйцах, натуральных растительных маслах.
2. Витамин В6. От работы этого вещества зависит состояние головного мозга и нервной системы. Также он помогает восстанавливать баланс гормонов и укреплять иммунитет.
3. Витамин В7. Принимает участие в обмене веществ, способствует выработке жирных кис
В жизни современной женщины стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение женщины, ее работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.
Типичные проявления стресса – головная боль, спазм желудка, выгорание, раздражительность – знакомы каждому. И это только верхушка айсберга. Медицинская статистика утверждает, что более тысячи заболеваний – стресс-индуцированные, то есть их причиной послужил постоянный стресс. Согласно исследованиям американских ученых, женщины более чувствительны к стрессу, чем мужчины. Это проявляется более разнообразной физической симптоматикой.