Татьяна Бондарева

Давно мы не говорили о координации и равновесии, но тренируете ли вы свое равновесие? А ведь подобные упражнения в нашей зарядке не частые. Но как известно работа с координацией и равновесием может пригодиться для улучшения памяти. А упражнения подобного рода в китайских практиках очень часто можно встретить под названием «упражнения молодости и долголетия». Ну и конечно нам хочется подтянуть и свою фигуру, особенно, когда речь идёт об области живота. И в этой статье поговорим о китайском упражнении лодка. Но что оно дает? Как его делать? Давайте смотреть. На сколько я знаю это упражнение входит в китайский комплекс тай-чи. И его часто рекомендуют для укрепления спины, нижних отделов спины. И я как раз искала для себя упражнение, которое можно делать в конце дня, если приходится много сидеть. И это упражнение за счет особенности позы ( как и поза гирлянды в йоге ) позволяет улучшать обменные процессы в малом тазу, что важно как для здоровья мужчин, так и женщин, особенно это полезно те