галина легкова

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о продукте, который может стать вашим секретным оружием против старения мозга. И самое удивительное — он стоит копейки! Но прежде чем раскрыть карты, давайте разберёмся, почему с возрастом наш мозг начинает давать сбои и как питание может это предотвратить. С возрастом в нашем организме происходят естественные изменения. Во-первых, снижается кровообращение — сосуды теряют эластичность, мозг получает меньше кислорода и питательных веществ. Во-вторых, накапливаются токсины — клетки мозга хуже очищаются от продуктов обмена. В-третьих, усиливается окислительный стресс — свободные радикалы повреждают нейроны. И наконец, хронические воспалительные процессы ускоряют старение мозга. Но хорошая новость в том, что правильное питание может замедлить все эти процессы! Да, это не ошибка. Простая свёкла, которую многие недооценивают, — настоящий суперфуд для мозга. Свёкла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расширяет сос

Китайская народная медицина весьма распространена, и о ней слышали буквально все, даже те, кто никогда не вникал в суть самой медицины. А многие вообще любят погружаться в данный вопрос с головой. К слову о голове, это буквально наш штаб, который управляет всеми органами и системами, поэтому её и нужно беречь. Но вот момент: голова не может работать без основного держателя — шеи, а это значит, что и о ней стоит заботиться. Как говорит китайский мастер Му Юйчунь: "шея управляет головой, значит, её нужно беречь". Но как именно беречь? В первую очередь, это, конечно же, регулярная проверка. Всегда стоит проходить тщательное обследование, особенно, если у вас уже имеются проблемы. Допустим, у вас были серьёзные травмы, вывихи, есть грыжи или протрузии. Кроме того, если имеются проблемы с сосудами, тогда точно стоит тщательнее следить за собой. И все мы знаем, как именно профилактировать свои проблемы. В частности, это гимнастика. Любые скручивания, наклоны, повороты, обо всех них мы знае

Солнце продолжает бушевать. На Солнце время от времени происходят вспышки, которые сопровождаются выбросами мощнейших потоков энергии. Когда такой взрыв случается на той стороне светила, что повернута к Земле, заряженные частицы устремляются к нам с огромной скоростью. Они могут добраться до планеты всего за пару дней. У Земли есть важный защитный механизм — магнитное поле. Это невидимая оболочка, которая эффективно преграждает путь большей части опасных частиц, выброшенных Солнцем. Чтобы понять, как работает магнитное поле, представьте, что вы наносите удар по металлическому щиту. Он отразит атаку, однако сам немного задрожит. Точно так же происходит и с Землей. Эти колебания магнитного поля специалисты называют бурями. Силу таких явлений ученые оценивают с помощью специальной шкалы, разработанной Национальным управлением океанических и атмосферных исследований США (NOAA) в 1999 году. Она делит геомагнитные возмущения на пять категорий: от G1 до G5. Чем выше индекс, тем сильнее воздей