Все временно в этом мире

Что ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале .... 1. Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот. Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты. 2. Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете, вроде кремлевской. Если бы это было правдой, мы бы работали весом в 3 килограмма и по внешнему виду напоминали гибрид сосиски и доски. Для тренировок нужны сложные углеводы. Чтобы похудеть, достаточно есть 6 столовых ложек любой каши за

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ И БЕДЕР 🙌 .... Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайлик в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌 Для меня это очень важно 😙 Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки, можете использовать дополнительный вес и изменять рекомендуемое количество повторов и подходов! Каждое упражнение выполняем по 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 круга Эти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми 😊 Не забывайте про разминку перед тренировкой 👌