Тамара Прохорова (Чугунова)

Уровень сахара в крови - это ключевой показатель общего состояния здоровья. Его стабильность - залог хорошего самочувствия, бодрости и энергии. Однако современный образ жизни, богатый углеводами и стрессами, часто приводит к его колебаниям, что может негативно сказываться на организме.  Что такое уровень сахара в крови и почему он важен? Глюкоза - это основной источник энергии для нашего организма. Она поступает в кровь из пищи, которую мы употребляем. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин - гормон, который помогает глюкозе проникать в клетки, где она используется в качестве "топлива".  Когда уровень сахара в крови слишком высок, развивается гипергликемия. Это может привести к развитию таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и нейропатия. Если уровень сахара в крови слишком низок, возникает гипогликемия. Это состояние может вызвать слабость, головокружение, дрожь, а в тяжелых случаях - потерю сознания. Как питаться, чтобы поддерживать но