Татьяна Сорокина(Чистякова)

Принимай витамины правильно! ✅

Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)

Сохраните рецепт, чтобы не потерять!

Ингредиенты

- Шоколадное печенье (бисквитное): 400 г
- Бананы: 3-4 шт
- Молоко: 2 ст. л.
- Сливочный сыр (творожный): 400 г
- Сахарная пудра: 50 г
- Ванильный сахар: 5 г
- Ягоды или фрукты для украшения: по вкусу (малина, голубика, клубника, киви)
- Украшение (по желанию): 100 г сливочного сыра + 20 г сахарной пудры, листочки мяты