Ирина Типтюк

Протеиновые добавки – как не остаться без белка? 💪🍽️ Привет! 😊 Знаете, я недавно задумался о том, сколько же белка мы реально получаем из обычной еды. И знаете что? Оказывается, многим из нас его просто не хватает! Что такое белок? Белок – это строительный материал нашего тела. Он нужен всем: мышцам, коже, волосам... В общем, без него никуда! Сколько нам нужно? В среднем человеку требуется около 1 грамма белка на килограмм веса в день. Если вы активно занимаетесь спортом или пытаетесь набрать мышечную массу, то эта цифра может быть даже выше. А где его взять? Основные источники белка – мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Но вот беда: далеко не все могут съесть столько куриной гру

Важность релаксации и приема добавок при стрессе 🔥🔥🔥🔥 В условиях современной действительности стресс стал неотъемлемой частью жизни большинства людей. Его негативные последствия оказывают разрушительное воздействие на организм, приводя к физическому и психическому истощению. В связи с этим крайне важно уделять внимание методам релаксации и использовать специализированные добавки для поддержания здоровья. 🌿🌿🌿🌿Регулярная релаксация способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса, что помогает улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность. Методы релаксации могут включать медитацию, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, а так же рас

Протеиновые коктейли – это не только для качков! Привет! Сегодня я хочу рассказать вам о протеиновых коктейлях. Наверняка вы думаете, что они нужны только тем, кто тягает железо в зале? А вот и нет! 💪 Протеины – это белки, которые наш организм использует для восстановления и роста мышц, но также они важны для здоровья волос, кожи и даже настроения! 🍓 Почему всем стоит попробовать: Помогают чувствовать себя сытым дольше. Поддерживают мышцы, даже если вы не занимаетесь спортом активно. Отлично подходят для завтрака или перекуса. Так что не бойтесь экспериментировать! Ваш организм точно скажет спасибо. 😉